【Blake学长】留学期间我是这样走出抑郁症的

大家好，我是来自american university的Blake，留学海外，由于身处异国他乡，环境、文化的巨大变化，语言的障碍以及学习的压力，许多留学生都面临着精神疾病的问题，调查数据显示留学生中因精神疾病休学、退学的人数，占总因病休学、退学的人数37.9%和64.4%，且中国在美留学生的抑郁比例是45%，焦虑比例是29%，很不幸我也是那45%抑郁留学生中的一员...

片段一：我也试着结交朋友，但是令我失望的是，我们学校的留学生基本上是日本人，见到一个像亚洲的人上去一问就是个日本人，所以...

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大家好，
我是来自americanuniversity的black留学海外。
由于身处异国，
他乡环境文化的巨大变化，语言的障碍以及学习的压力，
许多留学生都面临着精神疾病的问题。
调查数据显示，
留学生中因精神疾病休学退学的人数占总因病休学退学的人数百分之三十七点九和百分之六十四点四，
且中国占美留学生的抑郁比例是百分之四十五，
焦虑比例是百分之二十九。
还有一些其他的心理疾病，
比如说妄想症失眠症等，
很不幸，
我也是那百分之四十五抑郁留学生中的一员。
然而，
幸运的是，
我在我的朋友alex的帮助下，
成功度过了这一关，
走出了抑郁症，
没有落到休学退学的地步。
由此可见，
结交好的朋友对我们在国外度过难关是非常有用的。
下面我就跟大家分享一下，
我是怎样认识alex的，那还是一三年九月，
我大一刚开学，
本来在新生orientation的时候，
我也试着去结交一些朋友，
但是令我十分失望的是我们学校的国际生，
几乎都是日本人。
见到看到一个长得像亚洲人的人上去，
一问，
就是个日本人。
所以整个orientation的过程，
我一共也就认识了一个中国朋友。
而且因为她是个女生，
我和她感兴趣的东西又不太一样。
所以我们也就只是泛泛之交，
不算是什么好朋友。
开学第一周的周四一天，
我在图书馆里刚做完一门课的作业，
闲的无聊，
就打开邮箱去看看有没有什么新的邮件。
一打开邮箱，
我就被一封邮件吸引了邮件的标题是internationalstudentparty。
我当时很惊讶party，
学校要开party啊，
点开一看，
发现原来是学校的国际生部门，
要在这周五下午开一个小party，
他们会买点零食饮料，
来欢迎各所有的国际生去参加，
互相认识一下，
本来我是不太感兴趣的。
因为我想到那估计又是一堆日本人也找不到几个中国朋友，
有那时间还不如拿来多做点作业，
这作业多的实在是做不完啊。
哦，
不过第二天早上，
我之前orientation是认识那个女生发信息来问我，
下午要不要一起去。
我一想，
既然他都邀请我了，
我也不好驳了他的面子，
于是也就放下作业，
下午和他一起去了。
我们到的时候，
那里还没有几个人，
于是我拿了一碟薯片，
倒了一杯，
可乐在旁边沙发上坐下来，
就开始一边吃薯片。
一边玩起手机来，正玩的高兴，
忽然几句中文钻进了我的耳朵里，
里面，
似乎提到了北京、清朝、华盛顿。
我一向对历史挺感兴趣的，
当下就放下手机抬头一看，
发现是几个中国留学生在那聊天，
我当下也就凑了过去。
原来他们在那聊近代中国为什么会落后？
我自是对历史颇有研究。
听了几句之后，
也就打断他们发表了一下自己的观点。
他们见我似乎也对他们的话题挺感兴趣，
于是就把我拉过来一起聊，
这一下就很嗨了。
我总算找到了几个和我有相同爱好的人也很开心，
于是就和他们一起聊了起来。
聊到最后，
我们又互相留了微信联系方式，
其中一个和我聊的最嗨的人就是alex，
他是一个法学研究生。
从北京来的，这场谈话也是他挑起来的。party结束后，
我们又一起去食堂吃饭。
吃饭。
期间我们互相交流，
发现我们俩都很喜欢打网球。
于是后来我们又一起约着经常打网球，
在我抑郁症期间也是他陪我打网球锻炼身体，
一起吃饭聊天，
还带我出去玩，
使我最后走出了抑郁症。
因此，
可以说alex是我的救命恩人也不为过。
从我的经历可以看出，
大家可以多参加一些学校组织的活动。
除了这种internationalparty，
还有一些比如说中在中国节日组织的一些大party，
像中秋party啊，
新年晚会啊，
这些东西大家都可以去参加在party上，
也不要害羞，
听别人聊天就过去插话，
不会有人讨厌你，
或许一不留神，
你就像我一样认识了一个像alex这样的好朋友。
除了交朋友，
我还有一些其他在国外克服寂寞的方法以后，
再与大家分享，
谢谢大家。