0755-82926206
返回上一页首页安全动态交流分享

留学海外,如何成功走出抑郁症?防御岛原创分享

来源:防御岛海外之音发布日期:2019-05-17浏览次数:2137次

留学海外,由于身处异国他乡,环境文化的巨大变化,语言的障碍以及学习的压力,许多留学生都面临着精神疾病的问题。


调查数据显示,留学生中因精神疾病休学退学的人数占总因病休学退学的人数37.9%和64.4%。而且,中国在美留学生的抑郁比例是45%,焦虑比例是29%。还有一些其他的心理疾病,比如说妄想症失眠症等。




很不幸,我也是那45%抑郁留学生中的一员。然而幸运的是我在我的朋友Alex的帮助下成功度过了这一关,走出了抑郁症,没有落到休学退学的地步。


由此可见,结交好的朋友,对我们在国外渡过难关是非常有用的。下面我就跟大家分享一下,我是怎样认识Alex,并成功走出抑郁症的。


尝试结交新朋友


13年9月,我大一刚开学,本来我也试着去结交一些朋友,但是令我十分失望的是我们学校的国际生几乎都是日本人,看到一个长得像亚洲人的人上去一问就是个日本人,所以我只认识了一个中国朋友。而且因为她是个女生,我和她感兴趣的东西又不太一样!所以我们也就只是泛泛之交,不算是什么好朋友。


开学第一周的周四一天,我在图书馆里刚做完一门课的作业,闲着无聊就打开邮箱去看看有没有什么新的邮件,一打开邮箱,我就被一封邮件吸引了。 邮件的标题是party,我当时很惊讶,学校要开party,点开一看,发现原来是学校的国际生部门要在这周五下午开一个小party,他们会买点零食饮料来。


本来我是不太感兴趣的,因为我想到那估计又是一堆日本人,也找不到几个中国朋友,有那时间还不如拿来多做点作业,这作业多的我实在是做不完。


第二天早上,我之前认识的那个女生,发信息来问我下午要不要一起去,我一想既然她都邀请我了,我也不好驳了她的面子,于是也就放下作业,下午和他一起去了。


找到同胞聊嗨,认识Alex


我们到的时候那里还没有几个人,于是我拿了一叠薯片,倒了一杯可乐,在旁边沙发上坐下来,就开始一边吃薯片,随便玩起手机了,正玩得高兴,忽然几句中文钻进了我的耳朵,里面似乎提到了北京,清朝华盛顿,我一向对历史挺感兴趣的,放下手机抬头一看,发现是几个中国留学生在那聊天,我当下也就凑了过去。


原来他们在那聊,近代中国为什么会落后?我对历史还算有些研究,听了几句之后,也就打断他们发表了一下自己的观点。他们见我似乎也对他们的话题挺感兴趣,于是就把我拉过来一起聊。


这一下就很嗨了,我总算找到了几个和我有相同爱好的人,也很开心,于是就和他们一起聊了起来,最后我们又互相留了微信联系方式。


其中一个和我聊的最嗨的人就是Alex,他是一个法学研究生,从北京来的这场谈话也是他挑起来的,party结束后我们又一起去食堂吃饭,吃饭期间我们互相交流,惊喜的发现我们俩都很喜欢打网球,于是后来我们经常约着一起打网球。


如何走出抑郁症


在我抑郁症期间,我是非常痛苦的。因为学习的种种压力,我没办法入睡,精神状态非常差,而且我的功课也是落下了很多。庆幸的是,我有一个朋友陪着我渡过难关。


Alex陪我打网球、锻炼身体、一起吃饭聊天,还带我出去玩,使我最后成功走出了抑郁症!因此可以说,Alex是我的救命恩人也不为过。


从我的经历可以看出,大家可以多参加一些学校组织的活动,除了这种party,还有一些比如说中国节日组织的一些大party,像中秋party,新年晚会,大家都可以去参加。


在party上也不要害羞,听别人聊天就过去插话,不会有人讨厌你。或许一不留神,你就像我一样,认识了一个像Alex这样的好朋友。


除了交朋友,我还有一些其他在国外克服寂寞的方法,在防御岛的海外之音栏目与大家分享。 百度搜索“防御岛”就能免费收听我的故事哦!

安全动态
热点资讯推荐

    2019&2018全球犯罪率与排名

    浏览次数:12283次

    近日,2019全球犯罪率新鲜出炉,相比于2018年,部分国家的犯罪率以及排名有了显著地提高!对于即将留学或者出国旅游的人士,了解相应国家的犯罪率,对于海外安全的把握是非常有用的,可以起到一定的程度的参考与防范作用。

    留学必须面对的八大问题------人身安全(二)

    浏览次数:2322次

    “以已为灯,以己为靠”这是佛祖最后的遗言。这八个字今天就这么突然地出现在了我的眼前,我看了很久很久,心中一片空白。我并不是要谈佛学,但对于古代先贤的思想,也许真要我们经历了生活后才有更多感悟,才能找到更多的共鸣。我们来接着讨论第二个问题。

    在美国,我为什么不敢超速?

    浏览次数:2173次

    我叫凯文,我是初中毕业之后去的美国,然后我在美国读了四年高中,紧接着就读了四年本科,然后就暑假的时候回到国内来。今天我想聊一下在美国驾驶安全的问题。

    留学必须面对的八大问题------毒品文化(一)

    浏览次数:2165次

    我的大家庭中,有4个孩子出国留学,一个本科毕业就去了澳洲,两个目前还去美国读研,另外一个已经美国读研归国工作了。

    留学海外,如何成功走出抑郁症?防御岛原创分享

    浏览次数:2138次

    调查数据显示,留学生中因精神疾病休学退学的人数占总因病休学退学的人数37.9%和64.4%。而且,中国在美留学生的抑郁比例是45%,焦虑比例是29%。还有一些其他的心理疾病,比如说妄想症失眠症等。

点击这里给我发消息售前咨询

客户服务热线

0755-82926206

微信公众号

在线客服